Frisk luft
Blev en tur till skogen & lite blåbärsplock idag.
Man borde ta sig ut i våra vackra skogar oftare,
speciellt nu på hösten då de vackra färgerna lyser upp.
Lite om skogens påverkan på hälsan:
Skogen är viktig för människors möjlighet till rekreation.
Att vara i skogen anser också ha en positiv effekt
på vår hälsa och vårt välbefinnande.
Efter bara 4-5 minuter i naturen går puls & blodtryck ner och mängden stresshormoner i blodet minskar.
Natur i kombination med fysisk aktivitet har en turboeffekt som dessutom är mer långvarig.
Några exempel på skogsvistelsens positiva effekter är;
- Blodtryck & puls sjunker
- Koncentrationsförmågan höjs
- Stressnivån sänks
- Barn blir friskare, får bättre koncentrationsförmåga & mer utvecklad lek & motorik
- Äldre får minskade symptom av ångest & depression
- Rehablitering gynnas
Lugna ögonen
Verkar uppigande & skönt för trötta/svulna ögon.
Dränk in två kamomilltépåsar i iskallt vatten, alternativt låt de blöta påsarna ligga i frysen en stund.
Luta dig tillbaka & placera tépåsarna på stängda ögonlock i ca 5-10 min.
Shaktimattan
För några månader sedan köpte jag mig en shaktimatta.
Jag brukar ligga på den en stund varje kväll, tycker att jag har fått en bättre nattsömn & den löser upp
spänningarna i kroppen & jag känner mig avslappnad & harmonisk.
Priset för en shaktimatta ligger på ca 680:-
En bra investering för din hälsa & ditt välmående.
På shaktimattan.se kan du bland annat läsa detta;
De 6000 piggarna stimulerar kroppens känselkroppar. Impulserna sänds via ryggmärgen upp till hjärnan. Där frisätts endorfiner samt en mängd olika signalsubstanser och hormoner. Det ger avslappning till nervsystem och muskler. Det förefaller också vara så att blodcirkulationen ökar cellandningen.
Du kan börja med att ligga ca 15 min. När du blir lite mera van rekommenderar vi 20-40 min per tillfälle. Men det är inte farligt att ligga längre. Många somnar på mattan och det är hellre inte farligt. Vi rekommenderar regelbunden användning, helst varje dag.
Shaktimattan kan bidra med att:
